...är precis avklarade. 10x4 vila 1 som sagt. Första 6 på 260 watt ungefär sen långsam trissning av farten. Sista gick på runt 300 watt. Pulsen som förra gången. Kröp upp mot 90-91% och planade sen ut fint. Sista två var det snarare 93-94% och där någonstans ligger nog tröskeln. För på 186 känns det helt okej och kontrollerat, men på 188 blir jag duktigt trött och den börjar skena iväg om jag inte släpper på trycket.
De här intervallerna är även bra VO2 träning för det blir mycket mycket tid på 90% och högre.
Jetzt dusch och später pizza.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar