Efter frukost stack jag ut för lite löpintervaller. Det var västerbrobacken som var målet för dagen. Med sura ben orkade jag bara fyra intervaller innan både ben och hjärna var slut för dagen. Tiderna blev mellan 2.34-2.50. Alltså från 13 snabbare till tre långsammare än förra gången. 2.34 ger en kilometerfart på 4.15-4.20 vilket är riktigt hyfsat uppför den backen.
Sen var det hem och lunch. Mötte vid 13-tiden så upp Baxa för ett lugnt rullpass som faktiskt blev ett lugnt rullpass på 1.45.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar