Idag tänkte jag mig 12 kilometer planlös löpning. Det slutade med 10 kilometer hårt och två kilometer lugnt. 44.40 på milen var en bra indikation på vart jag står. Det är 2,5 minuter sämre än i slutet av oktober. 30 sekunder kan nog hänföras till bansträckningen. 30 sekunder till föret (en del lössnö) och 15-20 sekunder på GPS fel. Så justerar man för det så kanske det är 1.15 långsammare ungefär. Inte bra, men ingen större fara på taket.
Jag blev duktigt trött, särskilt eftersom avslutningen var toppen av en backe. Toppade på 197 i puls. Det jag är mest nöjd med är att återhämtningsförmågan är hyfsat god. En minut efter målgång var pulsen nere på 157.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar