Här hör man hur folk i Stockholm kämpar för att leta upp backar långa nog att köra backintervaller i. Och så får det plåga sig upp och ner i dessa stackars påsinhöjd kilometerlånga motlut - gång på gång.
Nä. Tajik-style backintervaller begränsas till en. Idag körde jag en sådan på 7,8 kilometer vilket tog mig ganska exakt 34 minuter. Det ger ett ganska bra tempo. Jag har kört samma backe rätt många gånger vid det här laget, så jag börjar veta vad som är bättre och sämre. Och det här hörde till en av mina bättre tider.
Snittpuls - 90+ procent hela tiden. Med en topp över 95%. Trots det kontrollerat och bra. Bra ben helt enkelt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar