torsdag, oktober 30, 2008

Off season...?

Vissa (som jag) tar det lugnare i oktober. Vissa andra har planer på att komma tillbaka till proffscirkusen och kanske vinna sin 8:e tour. Då tränar man såhär:

Lance’s Training Outline for October 2008
2 x per week 5-5.5 hrs endurance pace
2 x per week 3-4 hrs endurance pace with 2 x 20minutes at just below LT pace (380-400watts)
1 x per week Tuesday-nighter
1 x per week 3-4 hrs with 2 sets of 4 x 20seconds max effort x 40 seconds recovery
1 x per week day off-travel, rest.

Tjena.

Tack till J för tipset!

Iväg igen

Det är mycket nu. Jag jobbar mycket och det kommer jag göra fram till februari - allt annat än opti med tanke på vinterträningen. Men så är det och förhoppningsvis får jag skörda frukterna av det nästa år.

Sen är det mycket med allt annat också. Jag har blivit sambo och flyttat in i interimsboende (halfway house?). Och sen har vi köpt lägenhet som vi flyttar till den 14 december. Allt det här är ju bara roligt, men oj vad mycket tid det tar.

Och i morgon åker jag till Zambia. Det kan ju låta godare än gött när man tittar ut genom fönstret och ser att det är kallt kallt kallt på andra sidan glaset. Nu väntar sommarcykling i 18 dagar. Kommer förhoppningsvis hem med feta cykelränder som sitter så inbrända att de håller hela vintern.

Men det blir tråkigt att åka av anledningen att det alltid är lite ensamt - och särskilt så nu när man har någon som går hemma och saknar en. Och som jag kommer sakna. Kolfiber i all ära, men det är inget universalsubstitut.

onsdag, oktober 29, 2008

Tack

Av olika anledningar har jag inte kört hållet längs med havet hem från jobbet på ett tag, men idag insåg jag att det var ju givetvis det hållet som jag skulle ta. Klara färger och medan solen sjönk i oranga toner, färgade den sidan av mitt framdäck i mustig eld.

Havsfåglarna skrin fick mig att undra vad det är i ljudet som gör mig så äventyrslysten och vad som får reslusten att komma upp till ytan och visa sig så tydligt.

Medan jag formulerade flyktiga meningar som en stor naturromantiker satte svartfåglarna igång att kraxa och när jag sedan fick se en stavgångare med en ovanlig, för att inte säga väldigt lustig teknik, så ändrades tankegången och jag kom på att jag borde skriva ett inlägg till alla de som har hjälpt till med Rosa Bandets 24 timmars-spinning.

Alla ni som har planerade, förberedde och hjälpte till att genomföra arrangemanget på något sätt - Jag hoppas att ni läser det här eller får det vidarebefordrat till er.

Ofantligt, kolossalt, gigantiskt, enormt, oerhört, väldigt stort tack för väl genomfört arrangemang, samt underbart bemötande!

Jag var inte ensam om att vara nöjd. Det var bara så bra. Tänk att få delta i något som är så bra, samtidigt som man gör en insats för ett gott ändamål. Det är fint det.

Alla ni andra som deltog. Hej till er med. Ni var ju liksom en del av arrangemanget och gjorde det till den upplevelse det faktiskt blev.

pubmedreview: Fantomen och du

Det är välkänt att den vandrande vålnaden - a.k.a. Fantomen - gärna dricker mjölk när han besöker barerna i Morristown med sin varg.

En ny studie förklarar varför: Det är nämligen så att mjölk är en utomordentlig dryck under återhämtning från uthållighetsidrottande! Mjölk under vila har positiv påverkan på proteinsyntesen i musklerna och det ger faktiskt också större (och starkare?) muskler.

Jag är ju ett stort fan av mjölk så jag sväljer dessa fakta okritiskt och föreslår ytterligare studier där man undersöker kombinationseffekten av mjölk med tre-fyra teskedar oboypulver i.

Hela artikeln hittar du här

måndag, oktober 27, 2008

Foto till Jeppe på hjälmen

Hjälm och kaffe. Kaffet ska jag prova nu och hjälmen provade jag direkt när jag vann den. Bilder ur fler vinklar hittar du i ett inlägg på hemsidan för 24-timmarsspinningen som varade 25 timmar. Direktlänken dit hittar du här.

Söndag

Igår cyklade vi tillsammans i klubben för första gången på länge. Kosan styrdes västerut till Ekerö för två timmars regncykling. Sen hem till David för lunch och cykelsnack. På TV:n i bakgrunden körde vi 2008 års upplaga av Flandern Runt. Hårt lopp med hårda cyklister.

Och hårda krascher - som Angel Gomez brutala vurpa. Aj aj aj.

Gubbig?

Anette hade kameran i högsta hugg under cyklingen i Lund för ett par veckor sedan. Som ni ser har jag anlagt ett högst icke-cykelenligt skägg. Tycker nästan jag börjar se lite gubbig ut - tur att jag cyklar i H30.

söndag, oktober 26, 2008

En vinst till

Alltså jag vann en hjälm också och den är signerad.

Med tanke på att min gamla faktiskt börjar bli just lite gammal, samt att jag visst vurpade lite på det där hopplösa spåret vid Sandskogen, Ystad förra helgen passar det alldeles utmärkt. Chanslös, när det var så där lagom regnblött och ouppmärksam som jag var, så fick hjälmen sig en lätt stöt. Cykeln klarade sig fint däremot. Jag börjar bli duktigare på det nu (vågar man skriva det?)

Nu börjar blåmärkena blekna och sårskroporna falla av och med en ny hjälm och kaffe i ryggsäcken, samt de sista två passen framför mig så känns livet fint. Tack Stickan för att jag fick ta en timme av dig.

Det verkar bli 9 spinningpass totalt, vilket fungerar bra. Det där body balancepasset däremot, fick mig inte att känna mig som någon smidig atlet precis. Hur som helst. Foton kommer. Det här är bra. Kom hit nästa år!

lördag, oktober 25, 2008

En liten liveuppdatering bara

Jodå, det är bra här. Bilder kommer kanske senare. Nej, antagligen inte så många, eftersom jag är fullt upptagen med annat än att fota.

Tåget var försenat upp hit på grund av att ett windsurfingssegel hade kortslutit ledningarna. Undrar hur det gick till. Misstänker att det var en kite surfare snarare än windsurfare, men det går säkert att läsa någonstans.

Har vunnit kaffe och det är ju inte helt fel. Snart är det dags för ett litet pass igen. Som uppvärmning inför det lite tyngre nattpasset. Vi håller fint i teamet än så länge.

Alltså det här är rätt gott alltså.

Rosa Bandet 24 timmar

Min vana trogen sa jag ja när fråga kom, "Vill du vara med på....?"

Först säger jag ja och sedan börjar jag fråga. Vad är det som jag har sagt ja till egentligen. Alltså ja under vissa förutsättningar, som till exempel att jag vill när jag fått veta vad det handlar om.

Rosa Bandet spinning i Göteborg. Ja, varför inte? Det var några stycken i laget redan. Men mig blev det fyra stycken och några till skulle det nog bli. Nu blev det inte så, men 25 timmar på 4 personer är inte så farligt. Sedan fick jag under veckan veta att Gerhard inte skulle dyka upp. Jahaja, 3 stycken alltså och sedan tänkte jag till lite.

"Men hör du Silva du håller ju i två pass också. "

"Ja och så har jag skrivit upp mig på tre timmar för Ride of Hope också."

Kan bli lite jobbigt det här. Jag hade tänkt spinna lite så där lagom, dricka kaffe och springa runt och snacka med folk. Så tog jag visst hundvakten också mellan 02-06. Det här ska bli kul. Det ska det faktiskt, men jag önskar att jag hade sovit lite mer i veckan som gått. Sömnskulden lär ju inte bli mindre i helgen. För övrigt finns det lag med en deltagare i.

torsdag, oktober 23, 2008

Dagens dopningsläsning

Intressant dopningsläsning på Pez där Edmond Hood berättar om hur han löste Kohl- och Schumacher-pusslet.

Tack till D för tipset!

Fler som cyklar

Humorgruppen Klungan, de som ligger bakom det underbara radioprogrammet "Mammas Nya Kille" har också tagit till cyklarna. I december kommer de till Södra Teatern i Stockholm för ett antal föreställningar. Undrar om cyklarna nedan är en del av föreställningen?

Foto: Klungan

Jag fick ett mail

I mailboxen i morse:

....idag hände det! vårt första möte i verkligheten. Våra blickar möttes hastigt, blygt tittade jag snabbt bort först...sedan föll jag för flörten, närmade mig sakta, försökte få det till att bara i förbifarten nudda....så där lite försiktigt, men jag föll pladask! Vilka former! Vilken utstrålning! Kunde INTE sluta tafsa!! DET måste bara bli vi!!

Nu undrar du förstås vad som framkallar sådana känslor.

Gissningar någon?

måndag, oktober 20, 2008

Anti-cykel-sysslor

Har flyttat i helgen - det är inget bra för cyklingen. Man har ingen tid plus att man blir stel så det förslår. Idag smärtar axlarna nåt förbannat och nacken känns som efter en vätternrunda. Å andra sidan tänker jag att flytten gav mig en omgång bålstyrka. Och det har jag hört är viktigt.

söndag, oktober 19, 2008

Mindre seriösa planer

Det fanns planer på något liknande redan under majresan till Nove Colli, men då var den tilltänkta gåvomottagaran en annan. Jag vet vem det var som nämnde idén först nere i Ligurien och jag var inte sen att haka på.

Vi skulle hitta ett något litet, fint som vi skulle kunna fästa vid PHs sadel innan loppet, det vill säga innan Gran Fondo Cinque Terre som veckan avslutades med.

Under veckan som gick synades flera alternativ och lika många ratades. På lördagen hittade vi den perfekta tingesten. Självklart hittade vi den på rätt ställe, det vill säga när vi var i Devia Marina på den lilla, lilla marknad av cykelsaker som de hade i anslutning till loppet. Där, precis när vi var på väg att lämna marknaden, hittade vi en nyckelring i form av en plastko. När man tryckte på en knapp på ryggen tändes ögonen och det lilla nötdjuret sa "Muuuuu"

Mycket nöjda med vårt inköp begav vi oss iväg för att hitta ett trevligt ställe att inta en espresso på.

Det var flera personer som var inblandade i kuppen. Skåda den oskyldiga uppsynen hos mannen på bilden och notera även vad han har i händerna. Det var Björn som senare med hjälp av buntband, fäste kon under sadeln på cykeln medan jag distraherade PH. Det gick mycket smidigt och PH märkte inget.

Sedan var jag ju tvungen att fotografera det hela, utan att det var för uppenbart att något var på gång. Givetvis blev bilden suddig, men här är den. Beviset för att PH stod i startfållen med en liten lyckoamulett under sadeln, en liten plastko helt enkelt.


Jag fick berättat för mig vad som hände därnäst. Innan start, så frågade tyvärr någon PH vad det var han hade under sadeln. Adrenalinstinn fick PH syn på sin nya vän. Med fragdan rinnande längsmed käkarna av tävlingsaggressivitet, slet han loss den lilla, oskyldiga gåvan och kastade ut den i vattnet. Numera en sjöko, ligger PHs lyckokossa och vaggas av vågorna vid Devia Marina. Den visade sig vara en sann lyckoamulett för PH kom in som den bäst placerade icke-italienaren och fick en stor trofé för det.

Jag höll på att glömma... Något av det bästa var att Göran först fick skulden för det med motiveringen "Jag tyckte jag kände igen hans buntband." Å andra sidan så vet alla som känner Göran att han aldrig är oskyldig, även om han inte var inblandad just den här gången.

torsdag, oktober 16, 2008

Hot

Cyklade hem igår vid 21-tiden. Jag är flyttagen så jag hade stor ryggsäck på ryggen och tung påse på styret. Fan vad glassigt det är att flytta på en apdyr kolfiberspringare.

Men hursomhelst. På väg uppför en backe ser jag fet man på övergångsstället. Saktar in för jag vill ogärna stanna med all packning. Han hinner - om han vill - men jag ser hur han tittar surt på mig och masar sig över. Jag saktar in ännu mer och när han passerat mitten smiter jag sakta förbi bakom honom. Jag hör hur han mumlar "mummel mummel mummel" men förstår inte först vad han säger. Jag är för fokuserad på all min packning och att inte välta när jag nått knappt styrfart (pga fetgubben).

Så jag cyklar vidare men efter några sekunder inser jag vad han sa. Nämligen:

"kör du på mig slår jag ihäl dig"

Alltså folk har verkligen inget vett eller hyfs. Vad säger han när han kommer hem och frugan frågar hur promenaden var?

Jodå, bara fint gumman, köpte aftonbladet, matade duvorna och hotade en person till livet. Riktigt trevligt faktiskt.

Visst, bla bla bla, han har säkert träffat på någon knäpp cyklist som nästan cyklat över honom i full fart. Eller så är han bara helt sjuk i huvudet. Men ändå - get a fucking grip - man kan inte bete sig hursomhelst.

onsdag, oktober 15, 2008

Lördagens cykling

Ett mailutskick om ett distanspass hade samlat 7 stycken intresserade cyklister.

"Om vädret är tillräckligt bra föreslår jag att vi startar i hyfsad tid på morgonen 8.30, 9-tiden kanske och ger oss ut åt något håll. 10 mil i alla fall, med möjlighet att utöka runda beroende på väder och vind. Det spelar ingen större roll vad vi styr färden, men helst på vackra, roliga, mindre trafikerade vägar."

Alltså när jag skriver minst 10 mil, så menar jag verkligen minimum 10 mil. Det kan bli ganska mycket längre. Om någon någonsin får ett mail av mig med en inbjudan till ett distanspass så kan ni tolka det på det sättet, så det inte råder någon förvirring i fortsättningen. För min del blev det över 17 mil och jag hade det så bra hela rundan.


Vi hade finbesök av Jeppe från Stockholm, som fick låna fulcykel av Jonas. Jesper tyckte att cykeln var väldigt tung, men å andra sidan matchade den hans tunga ben. Tung styrketräning tenderar att lämna spår efter sig.

Den unga mannen, som lyckades se ut som en gubbe på två av fotona som togs under dagen, kan ha trott att jag försökte kela med honom vid tillfälle, men egentligen ville jag bara känna på hans snygga klubbkläder. Alltså jag gillar verkligen crescendo velos teamutstyrsel. Den är så snygg.

Hur som helst när vi kom till Löberöd och det visade sig att det tänkta cafét inte hade fikaöppet, så gav några upp och begav sig hemåt. Vi var tre som på stående fot bestämde oss för att fortsätta till Veberöd, för där visste vi att fiket skulle vara öppet. Väl där firade Petter med att byta keps till en likadan som jag hade på mig och tillfället förevigades.


Allt som allt var det en härlig höstcykeldag. Nu på lördag kan det bli maskeradcykling om vädret tillåter. Maskeradcykling? Det inbegriper bland annat att jag kommer ha på mig ett par knickers som jag tycker är genuint fula. Det kan bli... intressant. Tolka det som; Det kan komma att se gräsligt ut. Observera att vi som planerar turen gör det frivilligt.

Ett steg till

Det regnade, det blåste motvind. Jag åkte en extra sväng, en liten en, bara för att få komma ut och köra längsmed havet. Rätt val. Vyn var grön med ett mjukt grått filter. Havet var bland annat ljusgrönt, turkost och petroleumfärgat. Allt silat genom en mjuk, grå känsla. En sidengrå, pärlgrå, drömdisig värld.

Ibland spelar det tydligen ingen roll vilka de yttre förutsättningarna är, för allt är vackert ändå. På hemväg med normalt 20 minuter kvar händer något. Det börjar regna mer, men jag är ändå snart hemma. Bakväxeln ryker och lägger sig på tyngsta växeln. Förundrat funderar jag på varför jag inte blir mer irriterad eller arg. Istället dyker tanken upp att det får väl bli lite ss/ fixiekänsla över det, men jag hade inte valt just den där utväxlingen. Vissa dagar tål man mer än andra dagar.

Hur som helst, nedan syns orsaken. Växelvajern hade gått av inne i reglaget.



Nu har jag tagit ett steg till i utvecklingen, för nu har jag bytt växelvajrar (passade på att ta båda samtidigt). Man borde kanske titta över bromsvajrarna också någon gång, men först vill jag cykla lite till.

måndag, oktober 13, 2008

Kohl och jag

Bernhard Kohl har testat "non negative" för CERA enligt Cyclingnews. Han blir därmed sannolikt den senaste i raden av dopningsfall från Touren. Att det är trist behöver knappt nämnas.

Förra året när jag var och kollade på Touren så stod vi halvvägs upp på Col du Galibier. Kohl cyklade då i gruppetton och lagom till han passerade oss dumpade han sin flaska. Jag var snabbast där och la beslag på dyrgripen. Då var jag lycklig - men nu sitter jag alltså här med en dopads flaska! Tur jag inte drack upp innehållet...

Paris-Tours

Igår gick cykeltävlingen Paris-Tours av stapeln. Phillipe Gilbert, en av mina personliga favoriter, vann så jag är glad och nöjd. Och som han vann, vilken perfekt tajmad attack och sen en hjälpryttare som körde skiten ur sig till några hundra meter från mål. Det var vackert att se.

Det andra roliga med gårdagens lopp var David Zabriskie. Killen dyker upp på startlinjen på ett 250 kilometer långt cykellopp iklädd tempodräkt. Cykeln var kittad med Zipp 808 - alltså högprofil så det räcker till och blir över.

Eeeeeh David - hade du planerat att gå i utbrytning eller?

söndag, oktober 12, 2008

Något för dig?

Jag fick ett mail förra veckan. Det sa - "Hej!
Kan ni hjälpa till att sprida detta?
"

Visst tänkte jag och skickade det vidare till några som jag tänkte det skulle kunna passa. Kul initiativ och intressant. Sedan kom jag inte längre.

Jo, just det ja. Mer än en vecka senare kommer jag ju på att jag kan publicera det på bloggen. Suck - juvenildement i kubik eller? Här följer utskicket.

Hej!

Vi söker teståkare till loppet med Sveriges högsta prissumma: 100.000 kronor - GlasrikeResan

Vilket är namnet på loppet som är tänkt ska gå 29 augusti 2009 på vägar i och runt Glasriket med start och mål i Kosta strax utanför Lessebo.

TV4 kommer att sända 30 minuter från loppet samt göra reklam för det.

Sträckan blir cirka 22 mil och delar kommer att köras på grusvägar, cirka 5-8 partier á 3-9 km långa. Dagen innan kommer eventuellt ett GP-lopp med ett annorlunda upplägg att köras, först ett tidskval, sedan final.

Prissumman i GRR är 100.000 kronor varav cirka 60.000 kr till vinnaren.

För att testa vår bana har vi tänkt att köra ett GlasrikeResan 0.0, 18 oktober klockan 10.00 i Kosta.

Allt för att få en feedback på banan. Prispengar även här? Jajamensan.

Vi arrangerar även en middag efter GRR 0.0 samt en presskonferens.


Vänligen!

Pär Edgren

fredag, oktober 10, 2008

Pubmedreview: Kadens

Gjorde en pubmedsökning efter artiklar om cyklister och hittade en massa roliga artiklar. Ambitionen är att gå igenom en del av dessa och kortfattat presentera resultaten här:

Den första handlar om kadens och presenterar resultaten från studier under 3-veckorstävlingar; Girot, Touren och Vueltan. Cykling klassificerades i tre kategorier: Bergs-, tempo- och plattcykling. I korthet belägger studien att cyklisterna håller en signifikant högre kadens under tempo- och plattcykling än under bergscykling (89-92 jmf med 72). Pulsen var signifikant högre under bergs- och tempocykling än under plattcykling (157-158 jmf med 124).

Föga förvånande kanske. Men studien, som förvisso har några år på nacken, konstaterar att cyklisternas 90 kadens under platt- och tempocykling är klart högre än det man i laboratorietester kommit fram till är mest ekonomiskt.

Varför började jag inte forska om det här istället!

Full ref hittar ni här

torsdag, oktober 09, 2008

LBS-vurmare

Jag gillar att handla cykelprylar på nätet. Jag köper överallt: Ebay, Tyskland, England, Sverige. Jag handlar också på mina lokala cykelbutiker.

När man berättar om sin näthandel, särskilt problem med näthandel, får man emellanåt reaktionen: "köp hos din LBS (lokal bike store) istället". Detta byggt på argumenten att man får bättre och snabbare service och stödjer lokala butiker. Fine, jag håller med. Problemet är bara att priset är högre, de har inte mer i lager och servicen är kanske snabbare - men inte nödvändigtvis bättre.

Låt mig ta ett exempel: I våras var jag ute efter nytt styre och styrtapp. In på LBS:en och vi diskuterade fram och tillbaka om vad som var bra och dåligt. Efter dividerande kom jag fram till vad jag ville ha men då möttes jag: "det styret har vi inte i den färgen" och "vi har inte styrtappen i den längden". Platt fall med andra ord och jag fick trava hem tomhänt. Väl hemma gick jag in på favvonätbutiken. Plockade ihop samma produkter, fick dem skickade fraktfritt på mindre än en vecka och till 60% av priset på LBS:en. Jag har många liknande exempel.

Missförstå mig nu inte är ni snälla - jag gillar mina LBS:er och jag handlar mycket där. Riktigt mycket. Och på LBS:en kan man hänga, snacka och klämma på prylar vilket är svårt på nätet. Men det finns gränser för både hur lång tid det får ta och hur mycket det får kosta.

Skulle jag vara LBS skulle jag satsa mer på att konkurrera där jag har tydliga fördelar gentemot näthandlare - nämligen på service. Där slår ingen LBS:en som ligger runt hörnet. Har jag problem med cykeln vill jag ogärna skicka den per post till Tyskland, det innebär massa omak för mig. Nej då vill jag kunna gå runt hörnet och få snabb och professionell hjälp - det är jag mer än villig att betala bra för.

onsdag, oktober 08, 2008

Debatten går varm

Ni som har följt kommentarerna kan se att debatten går varm vad gäller genvägar och senvägar. Det har den gjort på Fredrikshofs forum också. Och på andra forum. Det är ett ämne som berör - tror jag det, verkar vara fler än jag som letar efter den heliga graal som gör oss till supercyklister.

Några saker jag tar med mig från diskussionen:

  1. Tro på det du gör
  2. Gör det kontinuerligt (och gärna ofta)
  3. Lyssna på kroppen
  4. Glöm inte glädjen i idrottandet
Vad fan, sa jag just det där? Herregud, kan man bli mer klyschig... Jag skäms.

Skämt åsido. Klart att alla fyra punkterna ovan bär tänkvärda saker med sig. Men faktum är att bevekelsegrunder, sporre med mera ser helt olika ut hos oss alla. Jag till exempel tycker inte alltid att träning är roligt. För mig måste det inte vara roligt jämt. Det måste inte tävlandet heller vara.

Oftast är det roligt, och det är anledningen till att jag fortsätter träna. Men för mig handlar det om en kombination av hälsoeffekten (jag mår bättre), tävlingsmomentet (som triggar mig och ger mig adrenalinkickar) och utmaningen (att se både vad min kropp klarar och hur den svarar).

I helgen skall jag till Lund och köra mitt första långa cykelpass på nästan en månad. Så fort går tiden och gymharvandet har faktiskt pågått i tre veckor - jag som tyckte det var nyss jag började. Ska bli intressant att se hur benen mår på lördag.

Nya bloggare

Såhär på senhösten har några cyklister i Fredrikshof på allvar vaknat till liv och verkar tokpeppade inför nästa säsong. Trevligt - vi hoppas det håller i sig till nästa vår!

Två av deras cyklister - minst - har också gett sig in i bloggträsket. Det börjar bli jobbigt att försöka följa alla bloggar, tur det finns RSS.

http://hjulben.blogspot.com/ (drivs av Peter E, sympatisk och attackvillig före detta elitcyklist som ALLTID är i utbrytning - till nästa sommar skall han spurtträna)

http://xn--prulle-iua.blogspot.com/ (drivs av Magnus - som jag inte känner men säkert är trevlig).

Keep bloggin.

tisdag, oktober 07, 2008

Bombaren

Supersurfarn MO hörsammade min bön och levererade snabbt en bild på en bombkalorimeter. Så nästa gång du glufsar i dig Ballerina efter ett hårt träningspass, tänk på att den brunnit i den här maskinen för att fastställa dess kaloriinnehåll!


Ser den inte lite ut som en mix mellan en mjukglassmaskin och en soda streamer...?

måndag, oktober 06, 2008

Inlägg 600 - dopning

Noterade precis att det här är det 600:e inlägget som skrivs på cykelmuppar.se - herregud vad inläggen flyger fram.

Det 600:e inlägget firar vi med ytterligare dopning. Den här gången är det tysken Stefan Schumacher som står för underhållningen. Under årets tour där han vann två etapper testades han positivt för bloddopning.

En smula demoraliserad konstaterar jag att fem av etapperna (Ricco x 2, Schumacher x 2 och Pieopoli) togs av dopade cyklister. Minst...

Positivt är förstås att de åker fast.

Förbränning

Jag är ju amatörfysiolog på fritiden. Det kommer nog av att jag arbetar på ett medicinskt universitet. För ett tag sedan diskuterade jag och mina cykelfränder det här med kalorier. Jag undrade högljutt hur man mäter energiinnehåll i mat och la halvt allvarligt fram tesen att man nog eldar upp den och kollar.

I senaste numret av medicinsk vetenskap fick jag bekräftat att det är precis vad man gör. Man förbränner den i en så kallad "bombkalorimeter". Sicket attans coolt namn. Jag har gjort lite sökningar på internet för att hitta en bild utan framgång. Något säger mig dock att MO kan hitta en på ett kick.

Energiinnehållet som sen anges på matförpackningar är baserat på en beräkning av hur stor del av energiinnehållet som människokroppen kan tillgodogöra sig. Professor Rössner, som uttalar sig i frågan, berättar att det är lite besvärligt att man ibland måste mäta om, detta eftersom livsmedel utvecklas. Till exempel kommer ständigt nya varianter av sädesslag, och dessa har ibland ett annat energiinnehåll.

Så var det med det. Frågor på det?

fredag, oktober 03, 2008

Dagens bitcheri: träningsuppfostrare

Jag tycker det är en smula fascinerande hur många människor som anser sig veta bäst när det kommer till träning.

När jag läser på olika forum samt även en del kommentarer på mina inlägg här på bloggen blir jag förvånad över den mästrande attityden en del skribenter har. Det är inte ovanligt att inlägg där någon berättar hur de tränar bemöts med gliringar och påhopp om att personen i fråga tränar "fel".

Exempel på kommentarer:

"Man blir inte bra på att cykla av att träna i gym"
"Spinning är inte lika bra som att sitta på trainer"
"Du blir inte bättre på att cykla genom att träna löpning"

Och så vidare...

Man blir så trött. Jag försöker (ibland fallerar jag) att lyssna och lära av hur andra tränar. Jag har mina idéer och efter mångårigt idrottande i olika sporter har jag lärt mig en del om hur min kropp fungerar. Vilken typ av träning jag svarar bra på, vad jag är bra respektive mindre bra på. Detta sagt är jag på intet sätt fullärd och lär mig gärna mer. Särskilt om cykelträning där jag fortfarande är novis.

"Det finns många vägar till Rom men jag kan bara en" sa en person som jag lyssnar extra mycket på när det kommer till träning. Precis så är det. Jag kan också bara en väg och jag navigerar om allteftersom jag går framåt.

Så jag lyssnar och diskuterar gärna - men sluta gnäll för fan.