Känner redan att träningen denna vecka har tappat fokus lite. Dagens distans skulle bytas mot längre intervaller på trainer men byttes slutligen mot styrketräning och spinning. Herregud vilket totalt ofokus!
Hur som helst. Körde först en riktig duvning av benen i gymmet. Gillar att köra styrketräning i cykelbrallor för man får ett par riktiga kycklingklubbor till ben att njuta av i spegeln. Varierade tunga lyft med lättare teknikövningar.
Sen in på intensivspinning och körde 5 längre intervaller a 6-8 minuter med ett par minuters vila. Glömde pulsklockan så jag fick gå på känsla och den sa 90%. Ungefär. Under vilan körde jag som vanligt en 30-sekundersspurt.
Det kändes okej idag men jag var lite för hungrig på slutet. Kände liksom hur energin bara sögs ur kroppen alltefter vad passet led. Sen hjälpte såklart styrketräningen före spinningen att spä på utmattningssymptomen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar