Idag slog jag på stort, mitt längsta löpträningspass någonsin. 36,5 kilometer blev det i något som kan kallas god fart. 2.53 blev tiden och kilometerfarten därmed cirka 4.45.
Var så crazy att jag faktiskt tog med mig lite energi på träningsrundan. Två gel och en halv lite sportdryck gjorde susen. Kände mig inte alls så mentalt slut som jag gjort på tidigare långpass. Nu kunde jag hålla fokus, och därmed också fart, hela vägen.
Hade jag fortsatt i samma tempo hade maran idag klarats på cirka 3.20. Det är ett bra besked inför prövningen om tre veckor. 3.15 helt klart ett realistiskt mål.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar