Jag tror stenhårt på att på träning efterlikna tävlingssituationer. Så igår körde jag lite egenkomponerade Luma GP-intervaller. De bestod av 30-40 sekunders hårt men någorlunda kontrollerat arbete - det motsvarar typ sträckan nere vid vattnet. Sen exploderade jag i björnhårt arbete i 10-15 sekunder vilket motsvarar den lilla backen. Sen avslutade jag med 10 sekunder lite mindre hårt, men ändå jävligt hårt - vilket skulle representera när man kommit upp för backen men måste trycka på genom själva Luma-huset.
Där har ni en minut av plåga som kan få de mest kapabla ben att stå rakt ut. Särskilt de sista 10 sekunderna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar