Modernt kontra retro

I min nya klubb är vi väldigt måna om att se bra ut. Det var en av grundbultarna under vårt grundande. Det skulle vara cleant, nyrakat och insmort. Enhetligt och estetiskt.

Vi kör på den moderna stilen, vilket passar en racingklubb tycker jag. Samtidigt är jag ypperligt förtjust i cykelretrogrejer och blev därför glad när jag läste att en annan favoritklubb, CKRM, har bestämt sig för att bli än snyggare (inte för att jag vet hur de ser ut nu men ändå...).

De skall nämligen beställa ulltröjor från USA till alla intresserade. På dem skall stå på vacker italienska: Brutti, sporchi et cattivi. Fula, skitiga och elaka. Det är så underfundigt och vackert och jag applåderar initiativet.

Är också tacksam för att jag nu vet vad namnet på Carreras nya fräsiga ram, Cattivo, faktiskt betyder. Mitt ramval, Estremo, talade ju mer för sig själv...

Go CKRM, jag följer er blogg med glädje. Den är härligt "brutti".

Sur sur sur

Just kört deltävling tre i ESDUU cupen (den jag vann förra veckan... förf anm.)

Och nu är jag sur. Sur sur sur. Mest för att jag insåg att jag inte är bättre än såhär. Daniel Rytz i valhall (och säkert andra också) har sagt att "tempo är sanningen". Den bittra sanningen isåfall.

Det var tempo på linjehoj, 19km runt Bornsjön och jag fick mig en läxa i cykelåkning.

Jag tyckte jag åkte bra, det kändes som att jag hade bra tryck, jämnt tempo, fin koll på pulsen etc. Runt 38km/h i snitt på linjehojjen tyckte jag också var bra.

Men

Jag fick ändå stryk med 3 minuter av elitåkarna som släpat sig dit.

Jag fick stryk med dryga två minuter av en 50+are (förvisso en av sveriges absolut bästa i sin ålder - men ändå).

Jag fick duktigt med stryk av folk jag slog förra veckan.

Så därför är jag sur. Egentligen har jag ingen bra anledning att vara sur, mer än att jag hade velat att det skulle gå snabbare. Jag körde som sagt helt okej, och snabbare än vad jag gjort förut på linjehojjen. Jag kom långtifrån sist. Jag kan fortfarande med ett mirakel och alla gudars hjälp ta hem totalen vid sista deltävlingen nästa vecka.

Och jag skall sura ett tag till. Typ en timme eller så. Sen skall jag ladda för prologen på Hammarö 3-dagars. 3 kilometer cykla satan.

PS. Glöm inte Carrera Vårklassiker på torsdag. Efteranmälan på plats från 08.30. www.crescendovelo.se

Cykelhelgen - tävlingar i Hilleshög

Jag har haft min tävlingspremiär tidigare, för jag har tävlat en gång förra året. Ritter Classic hette den tävlingen. Det gick bra och det var roligt. Idag hade jag en annan slags tävlingspremiär, för jag var flaggvakt för första gången. Det gick bra och det var tråkigt.

Det första misstaget jag gjorde var att ha för lite kläder på mig, men det löstes snabbt av en erfaren funktionärschef med hjälp av en dunväst och en regnjacka. För övrigt så passade det ruggiga vädret min rastlöshet. Genom att vakna av och an, så lyckades jag hålla kroppstemperaturen i ett drägligt tillstånd. Nej, flaggvakt kan jag vara i någon timme, sedan räcker det bra för mig. För övrigt lyckades batteriet till kameran ladda ur sig på nolltid, så med fotograferingen blev det väl si och så. Några få suddiga bilder blev det i alla fall innan kameran dog.

Nu när jag har pipit klart, kan jag berätta att det var en väldigt trevlig tävlingshelg med många cyklister på plats. Lördagen var ju då något av en favoritdag jämfört med söndagen, för då cyklade jag själv. Det blev en skön runda förbi Söderåsen innan vi drog oss ner mot Hilleshög för att titta på tempoloppen. Solen sken och därmed var det dags för en annan premiär, nämligen bara knän i Sverige -08.

Snygg utsikt vid Kopparhatten. Cykelklubben.se's egen Fredrik hade ny cykel och ny papegojnäbbshjälm. Efter loppet kläckte han de bevingade orden. "Laktattest är för pojkar. Tempolopp är för män." Som alla vet så klarar det kvinnliga könet av en sådan pärs redan från barnsben (host, host).

Bara två veckor kvar till avfärd

Jag fick post idag som piggar upp humöret en hel del.
Så om två veckor ser jag fram emot härlig cykling och gott kaffe avnjutet i varmt, soligt väder,
roliga stigningar,
och bra draghjälp.

Syskonkärlek under test

Jonas och Jesper är två bröder som tycker om att umgås och de tycker om cyklar också. Följaktligen tycker de om att cykla tillsammans eller hitta på andra cykelrelaterade aktiviteter tillsammans.


Jonas är en snäll storebror som hjälper sin lillebror Jesper att ställa in cykeln inför testet. Jesper ser lite orolig ut, men det behöver han inte vara.


Snälla bror Jonas lever sig in i blodprovet. Det kan se ut som ett djävulskt flin, men det är nog bara som han grimaserar för att han med full empati känner sticket i lillebror Jespers finger.


Snälla bror Jonas har tagit på sig rollen som slavdrivare för att lillebror Jesper ska prestera så bra som möjligt. Lillebror Jesper vågar inte annat än att kämpa på. Jesper verkade rätt så nöjd med sitt testresultat, så det verkar ha fungerat bra.

Då kommer den intressanta frågan. Hur var återhämtningen denna gång?

Ny kompis

Inom 60 dagar kommer en handgjord italiensk sådan här att vara i min ägo. Fast svart och vit.

Se detaljer på http://www.carrera-podium.it/english/estremolight.html

Fotografier från ESDUU

Lite bilder på seniorer från kvällens spurtande hittar du här

Bättre kan det knappast gå

Crescendo Velo låter inte segrarna vänta på sig. Ikväll stod vi överst på pallen när förföljelseloppet i Gamla Stan avgjordes. Fullständig rapport kommer du hitta på www.crescendovelo.se

ESDUU

Stockholms cykeklubbar arrangerar en serie träningstävlingar under den kryptiska fökortningen ESDUU-cupen.

Ikväll, onsdag, går deltävling två av stapeln och det blir något vi inte har ofta - nämligen cykeltävling mitt i Stockholm City. Det skall bli något slags förföljelselopp och jag måste ärligen erkänna att jag inte är helt på det klara varken hur det skall gå till eller hur man skall hinna med alla hit som det kan bli om det dyker upp mycket folk.

Hoppas dock det flyter på bra för tävlingsformen tilltalar mig och jag kommer garanterat vara där - kommer du? Gör ju inte heller något att SMHI utlovar fantastiskt fint vårväder!

Mer testsnack

Det tål att upprepas att FitFortFight är otroligt prisvärda också. För laktat- och VO2maxtest tar Christian 1000 kronor. Är det någon som vet ett ställe som kan matcha det? Och på köpet får man massa bra träningsråd också. Synd att Christian bor i Löddeköpinge bara...

jag tycker jag ser hård ut i neoprenmask

Testdags

Okej, testet avklarat. Vissa gillar inte att berätta sina siffror, men jag tänker att det gör mig inte till en bättre cyklist att mörka - so here it comes. Jag maxade ur på 390 vilket inte var så kul eftersom det endast var 10 watt över mitt max förra gången. Särskilt också när sådana som Lintala säger "Men om någon säger att dom gjorde ett test på en Tacxrulle och körde en bit över 400W så blir jag inte direkt imponerad av det."

Christian på FitForFight har nog dock en ganska låg felmarginal på sina tester än vad ovan nämnda bloggare varnar för. Och han var också mindre bekymrad. Det som är intressant är tröskelwatt tycker han och där hade jag förbättrat mig med 33,5 watt. Från 280 till 313,5. Syreupptagningen, alltså VO2 Max ligger på 58ml/kg vilket vi inte ordade så mycket om utan mer är ett individuellt referensvärde för att kolla utvecklingen. Världsrekordet ligger dock på typ 98.

Pulsen indikerade också att jag nog antagligen fortfarande är lite sliten efter Östgöta. Att köra intervaller igår och sova dåligt var inte optimal uppladdning. Sett i ljuset av detta så är det bara att vara ännu mer nöjd.

Christian tycker också att börjar jag komma upp mot 350 i tröskelwatt, ja då är jag redo att köra SM. I Elit alltså. Då är målet för nästa år klart med andra ord.

Roligast är att från 2006 har jag ökat min tröskelwatt med drygt 50%, från precis över 200 till dagens 313. Och då tyckte jag ändå att jag var i ganska bra form, hade ju cyklat vättern, sprungit Lidingölppet med mera.

Watt är sanning.

PS. Fucking skitBlogger. Bilder finns men det får bli en annan gång... för nu uppstår oväntade fel hela tiden tydligen.

Carrera Vårklassiker - bansträckning

Det har frågats lite om bansträckning för Carrera Vårklassiker så jag publicerar kartan nedan. Loppet kommer köras motsols med masterstart första kilometrarna.

Alla detaljer, som att du exempelvis kan vinna en kolfiberram från Carrera, finns på klubbens hemsida: www.crescendovelo.se

Vi då?

Jo tack, det gick bra typ. På Östgötaloppet alltså.

Kolla på crescendovelo.se

Bilder Östgöta Elit med mera

Jag har en ovana att fotografera samtidigt som jag cyklar, men försöker låta bli när jag tävlar.

Sålunda mest bilder på elitloppet, samt ett par från före och efter den vurpa som decimerade Crescendo Velos trupp från 6 till 2 man - efter bara 9 kilometers åkning...

Bilderna hittar ni här: http://picasaweb.google.se/jsundewall/StgTa2008

Inför Östgöta

Delar av Crescendo Velo tog en gemensam tur i eftermiddags för att snacka taktik - i morgon smäller det.

PB-ränder och dylikt i Italien

Alltså jag tycker att dessa oljeränder ibland kan vara rätt intressanta. Det kan förekomma rätt delikata mönster, till skillnad från de fula däckavtryck som jag kan få på benen från framhjulet, när jag otåligt står och vajar cykeln fram och tillbaka i väntan på att ge mig av.

Jag tänkte alltså passa på att bjuda på en del av samlingen från den senaste Italienresan. Det finns de klassiska varianterna lite olika placerade och här följer en serie i tilltagande styrka.




En närbild avslöjar intressanta detaljer i avtrycket.


Sedan finns det ju varianter där de hamnar på kläder och lite mer annorlunda placeringar. Jodå, det skymtar en rand på strumpskaftet.


Det är väl kanske inte en så oväntad placering jämfört mot nästa.


Slutligen till tjejen som är nöjdast i stan med att få en rand på sin vita armvärmare.

Lite okynnesshopping

Lite okynnesshopping piggar upp och visst kan man ägna sig åt sådant ibland. Jag har visserligen andra cykelhandskar, men de här passar bra till mina vita armvärmare och kommer att ge mig en rolig solbränna och så mycket mer behövdes inte för att trigga igång köpreflexen den här gången. Jag är väldigt nöjd med mina andra Goreprodukter, så jag hoppas på att dessa godkänns i det långa loppet också.

Träningsläger

Förra helgen så var Crescendo Velo och slipade formen tillsammans. Oj så vackert det är när alla har på sig sina uniformer. Och tänk så perfekt det kommer se ut när teamhjälmen har kommit också.

Ett tips i all välmening

Visst regnade det idag, men på väg hem från jobbet så råkade jag ändå köra en liten omväg och det visade sig att vägen mellan Södra Sandby och Torna-Hällestad är nyasfalterad. Så där nyasfalterad så att vattnetansamlingarna låg i feta pölar och flöt runt på asfalten medan det enda som höll ihop dem var ytspänningen. Hela sträckan är inte klar, men det kommer nog och den är så mjuk och härlig att susa fram på. Mindre roligt är att få vattenplaning på färisterna, men med lite balansövningar så löser det sig med.

Alltså ett tips till alla asfaltsjunkies, i all välmening.

Svart på vitt

Det blir en hastigt påkommen resa till Lund på söndag, dagen efter årets tävlingspremiär. Det är lite jobbigt givet allt flackande som varit på senaste tiden, men samtidigt roligt eftersom jag får chansen att testa formen. På riktigt.

Tisdag kväll nästa vecka är laktat- och VO2 max test inbokat hos Christian på Fit For Fight. Han kommer för övrigt även upp till Östgöta och jag hoppas att jag visa upp mig från min bästa sida då.

Angående Östgöta tycker jag det är svårt att veta hur formen skall toppas. Idag har jag till exempel kört ett ganska hårt intervallpass, dock utan att dra på mig mjölksyra. Nu skall träningen lättas upp fram till på Lördag - men samtidigt vill jag behålla viss intensitet för att känna att jag är på G.

Är väl medveten om att jag skulle kunna toppa mer, men jag vill ju inte heller toppa för mycket - det är ju bara säsongens första tävling.

Jag höll ju på med simning i min ungdom, och det kändes som det var lättare att känna när jag var i bra form och när jag inte var det. Eller så var det bara för att jag hade större erfarenhet.

Förvirrat - javisst.

Carrera Vårklassiker - finfina priser

ECI och Carrera bjuder upp till dans. Vid Carrera vårklassiker den 1 maj lottar arrangören ut en kolfiberram, Carrera Nitro (värde: 10.995), bland alla de som fullföljer loppet.

Har du råd att inte vara med? mer info på http://www.crescendovelo.se/

Så vackert

Ibland är det bara så vackert att man trots att man längtar efter vår, asfalt, tubdäck och kolfiber inte bara kan vara annat än nöjd.

Körde till Umeå förra helgen. Stannade i Sörmjöle, cirka 2 mil söder om stan. Nere vid havet såg jag hur vinter höll på att bli vår. Och det var så vansinnigt vackert.

F - Fondriest

Jag är rätt nöjd med det här valet och det är inte bara för att det är en fin cykel utan även för att Anders är en av dem som har varit med mig tidigt i min cykling och som har en inställning till gemensam cykling som jag har dragit nytta av. Otaliga är det gånger då han drog hem mig från Häljarp efter ett avlsutat gemensamt cykelpass med Landskrona CK, under den föregående vintersäsongen. En något slutkörd, men lycklig cykelmupp fick vindskydd i ett lugnt tempo. Klubbtröjan är som synes från den andra klubben som jag är med i Landskrona CK, vilket är ännu en anledning till att jag väljer just denna bilden. Det är en bra klubb som jag gärna lägger ett gott ord för.

Nedräkning igen

Idag vaknade jag fullt medveten om att ett gäng åker ner till Misano Adriatico och de kommer att få det så bra. Själv hade jag planerat att ta en distanstur, delivs själv och delvis med sällskap, men jag kände mig helt slagen när jag vaknade. Ett kontroll av vilopulsen avslöjade att den låg bra mycket högre än jag hade tänkt mig, så jag gjorde något helt oväntat... Trots hyfsat väder så satte jag mig på trainern. Att välja trainer framför ett pass ute när det är acceptabelt väder ute? Största skälet var väl att jag har mycket mer kontroll på hur jag belastar mig på trainern än utomhus. Lite tråkigt, men rätt förnuftigt.

Att jag kan vara så förnuftig beror kanske på att jag har något att se fram emot. Om fyra veckor så är det jag som är på väg ner till Italien igen. Jag drömmer om cyklar i sin rätta miljö, vackra omgivningar och så dessa ständigt närvarande berg.






Härliga fikapauser inte att förglömma.

Gaturaseri

Torsdag morgon: Söder – Karolinska Institutet

Jag mötte lite härligt gaturaseri idag. Men inte som vanligt är av bilister utan en cyklist.

Det var vid en av Stockholms farligare passager, backen ner från slussen in genom gamla stan. Här är det ett övergångsställe ritat över cykelbanan med mycket gångtrafikanter. Samtidigt kommer cyklisterna i hög fart utför backen.

Jag brukar göra en poäng av att sakta in och släppa över fotgängarna eftersom det ju faktiskt är ett övergångsställe där. Och jag förväntar mig ju att bilisterna gör så vid övergångsställen. Hur som, samtidigt som jag saktar in kommer en snubbe bakifrån och blåser om mig och förbi fotgängarna i oförminskad fart. Detta händer nästan varje gång jag saktar in här.

Idag nonchalerade jag dock inte detta övertramp utan tog upp jakten på syndaren för en välvillig tillrättavisning i förmanande ton. Med mina kycklinglår blev jakten kort även om gubbfan cyklade på bra.

För en stund utkämpades en kamp på två jul, sida vid sida på den trånga cykelbanan, väjandes för mötande trafik. Jag sa något i stil med: ”om jag stannar är ju inte tanken att du skall blåsa förbi i full fart – eller hur…?” Han sa något typ: ”ägna dig åt något bättre!”.

Som vad? Frågade jag

Som att cykla. Svarade han.

Okej sa jag och satte av. Med gubbfan på rulle. Tanken var ju inte att jag skulle cykla snabbare än honom.

Nu är det så att på min singlespeed inte har så långa skärmar. Det vill säga de skärmar jag har bereder endast mig och min ändalykt med stänkskydd, men de skvätter ganska friskt på bakomvarande.

När gubbfan upptäcker att han får allt vatten i ansiktet blir han naturligtvis rosenrasande och cyklar om igen och skriker ”och skaaaaaffffa stänkskärmar”.

Där slutade historien för jag, så nobel och rättrådig som jag är, ville naturligtvis inte utsätta mina medtrafikanter för ytterligare fara genom en cykeljakt genom stan.

Härlig runda

Det finns tillfällen då solen bryter fram sekunder efter att det ljudet som skapas när man klickar i pedalen har dött ut mellan husväggarna. Det är de dagar då motvinden smeker ansiktet och man förvånat inser i slutet av rundan att flaggorna visar på motvind i uppförslutet, men benen säger gå. Inte för att man är stark utan för att man är lycklig. Idag var en sådan dag.

Det finns musik som är de vita mittstrecken på svart asafalt mitt i natten och de rullar fram som en filmsekvens man inte kan slita ögonen från. Alla andra synintryck stängs ute, förutom ljuset från fordon som man aldrig möter.

Den musiken fanns i min hörselsnäcka idag när solen sken och värmde mig på vägen hem och den fungerade väl mitt i solljuset. Ett plan blänkte till högt upp på en klarblå himmel och jag hade känslan av att färdas i oändlighet. Ett vägnät bredde ut sig framför mig och alla vägar ledde till mitt mål, fast på annorlunda sätt.

Vilken oehörd lyx. Varm, lugn och lycklig.

Dagens bästa: Lotta i växeln lyfter den trogna men klumpiga vintercykeln och säger: "Djeeeezaz, vad lätt den är!". Eh, jo, ja eller näe... Den är ju inte så lätt. Det finns andra cyklar som är det.

Östgöta - här kommer vi

Crescendo Velo ställer upp med ett sex man starkt lag till årets första tävling - Östgötaloppet. På startlinjen ser vi:

Mats-Olov Eriksson
Jesper Sundewall
David Jansson
Göran Olsson
Jonas Petrusson
Göran Semart

Det ryktas att flera lagmedlemmar ligger bra till med träningen, men loppet blir det första riktiga testet på hur god vårformen är.

Cykellandet Italien

Allt är ju inte bara landsvägscykling (ja, det låter lite konstigt, men acceptera det påståendet tillsvidare), utan det finns andra cykelfordon också. Hotellet som vi bodde på lånade ut finfina doningar med intern kabeldragning och kolfiberlookalikeskärmar.


Tydligen så var de riktigt sköna att cykla på, för de manade fram till synes lyckliga och harmoniska cyklister.


Fast hur förtjust jag än är i Italien så förstår jag mig inte på allt därnere. Någon som har ett förslag på hur den här skyltningen ska tolkas? Cykelbana. Nej förresten - ingen cykling här inte. Fast kanske lite cykelbana här och så fortsatte det...