Munkbron - FAIL

Begreppet FAIL är ju ett riktigt internetuttryck som används för allehanda bloopers. Dagens fail är renoveringen av cykelleden vid munkbron. Jag har varit förväntansfull under de månader som leden varit avstängd. Så när jag häromdagen närmade mig den numera öppna sträckan var jag nyfiken värre. Men, vad upptäcker jag? Det ser ut ungefär som förut. Ja visst, de har breddat lite på den inledande biten, där ligger lite ny asfalt. Men den trånga och vid högtrafik tämligen livsfarliga passagen vid vattnet har inte förändrats alls. 

Jag känner mig lurad - var det där allt? Eller kommer det mer? Någon som vet?

Intervallträsket

Har kört en serie intervallpass den senaste tiden. Det har handlat mycket om kilometerintervaller och idag var inget undantag. Det var dags för sista hårda passet innan Löparnas Kväll nu på torsdag. Då ska det springas 10.000 meter på bana och målet är ju under 38 minuter (38.56 i fjol). Jag tycker det borde vara fullt möjligt, men jag känner mig också sjukt osäker på hur svårt det är att sänka sig en minut. Tittar man på det enkla och tydliga så har jag sprungit oändligt mycket mer i år än motsvarande tid i fjol. Jag har också varit stabil på intervalltider under 3.40/km.

Idag sprang jag fyra stycken kilometrarare. Till skillnad från förra gången då jag sprang på bana var det idag grus/asfalt samt ett par backar på slingan. Utvägen var lite lättare än tillbakavägen och tiderna blev

1. 3.34
2. 3.51
3. 3.37
4. 3.51

Jämn och fin fart men ökande trötthet skvallrar om att viss syreskuld uppstod i musklerna. Och visst var det jobbigt. Men jag tänker att bana gör en 10 sek/km och tävling några sekunder till. Och då ska 38 minuter inte vara någon omöjlighet.

Formen då?

Ni sitter väl där i stugorna och undrar hur det är ställt med min form.

Jo tackar som frågar säger jag. Efter några semesterveckor där jag hunnit med både sjukdom, cykling och löpning så är den faktiskt ganska hygglig.

Testade den  på allvar med kilometerintervaller på bana igår. Körde med start fem minuter och låg mellan 3.33 och 3.41. Och med undantag för sista (som gick på 3.33) så var det hyfsat kontrollerat kändes det som.

Har sprungit fyra pass med kilometerintervaller nu och det är fan bra skit. Då pressar jag mig att springa hårt och bli trött, ni vet den där träningen som k ä n n s och som g e r. När det pyr i benen för att när man stannar explodera i ett inferno av mjölksyra. Mumma.

Djupaste Småland

På väg hem till svärföräldrarna i Kallinge bestämde jag mig för att ta en enkelresa. Det är inte ofta man får cykla från A->B, utan oftast ska man ju hem igen.

Hoppade ur bilen i Växjö bara för att konstatera att hjälmen låg hemma i Stockholm. Nåja, det fick bli proffsklunga anno 2003-känsla. Och det är faktiskt ganska härligt att cykla utan hjälm. Men dumt. Förstås.

Bjuder på lite bilder från turen som gick genom obygd efter obygd.

Först, Stockholm, några kilometer utanför Backaryd.

Sen flygrakan utanför Konga

Och slutligen en ganska härjad bil utanför någon Hult. Eller var det Ryd?

10 km hemifrån kom jag ikapp en äldre dansk som hade varit ute på en 15-milarunda. Han tittade på mig ganska omgående och konstaterade att "mitt bakhul sitter inte fast ordentligt". Du skojar tänkte jag men stannade för att kolla. Och se på fan, det gjorde det inte. Och med ens försvann knaket jag lidit av de senaste 3 rundorna.... Mekrädd? Jag?

De som inte vann blir ljudbok!

Efter en minst sagt märklig omröstning är det nu klart att "De som inte vann" ska läsas in som ljudbok. Tack alla ni som röstade på Storytels hemsida. Boken fick till slut över 700 röster!

Vi leder!

Det går bra, men vi är inte hemma förrän röstningen är över i slutet av nästa vecka. Så du som inte röstat ännu - gå in på:

http://www.storytel.se/De-som-inte-vann-dinrost-10045

Och ge ditt stöd till de som inte vann!

Ställningen just nu:

Vi behöver ditt stöd!

De som inte vann - den första cykelromanen skriven på svenska någonsin - är med i en omröstning för att bli ljudbok. Men vi behöver ditt stöd! Gå in och rösta på

http://www.storytel.se/De-som-inte-vann-dinrost-10045

Om det faller väl ut har ni något att lyssna på under vinterns träningspass!

Och sprid gärna till alla du känner!