Bellman och jag

Det var med lite småslitna ben som jag åkte till Bellmanstafetten idag. Målet var att springa under 19 minuter men det gick inte. 19.15 slutade klockan på. Nära, men ändå ganska långt ifrån. Det var kilometer 3 och 4 som ställde till det. Då var jag seg och fick kämpa för att hålla uppe tempot. Och ingen rygg hade jag att mysa bakom heller.

Mål ett avklarat

Löparnas kväll på stadion föll väl ut. Målet med sub40 klarades med god marginal när jag korsade mållinjen på 38.55. Splittar på 19.45 och 19.10 visar att jag gick kanske lite väl försiktigt och att jag med bättre disponering kanske kunnat kapa 20 sekunder till. Men mycket mer än så har jag inte i kroppen ännu.

Jag är dock helnöjd med tiden med tanke på att jag löptränat någorlunda regelbundet i endast 6 veckor.

En snabb titt på studenternas omvandlingstabell så kan jag se att jag borde kunna springa en mara på drygt 3.11 i dagsläget. Det tror jag väl inte riktigt på, men visst ser det bra ut inför juni 2012.

He ryck int

Jag var och bevistade starten för svealandsmästerskapen idag. Såg på när eliten såväl som H30 gav sig iväg. Kollade på spurten i H50. Mysigt väder för lite fincykling i makligt tempo liksom.

Men ryckte det i tävlingstarmen? Icke. Jag var helnöjd med att cykla 9 mil, äta en kexchoklad och dricka kaffe. Det var alldeles alldeles lagom så. Så inte blir det något mer tävlande i år. Och nästa år då? Ja, det är ju nästa år.

SE Förlag på sport-(cykel) mässan?

Om allt går väl så hoppas vi, alltså SE Förlag, ha en egen monter på svenska sportmässan (Tidigare cykeldagarna) i Jönköping 19-20 november. Ni kommer väl dit. Bra erbjudanden och trevligt monterhäng utlovas om allt går som planerat!

Intervaller

Så jag är på't igen med löpintervaller. För på tisdag är det nämligen så att jag ska springa löparnas kväll på Stockholms Stadion. 10.000 m på bana och målet är att för första gången klocka en officiell sub40 tid. Sen på lördagen är det dags för Bellmanstafetten och då ska jag springa 5 km under 19 minuter är det tänkt. Båda är fullt rimliga målsättningar.

För fortsatt hets har jag anmält mig till Hässelbyloppet som går den 16 oktober och då ska jag springa under 39 minuter om allt går väl hoppas jag. Och sen fortsätter jag vintern igenom, så vore det väl fan om jag inte kunde springa en mara på 3.15.

Under gårdagens intervaller som utfördes med spänstig vän som sällskap siktade vi på 3x1 km med längre vila. Första var en backig sate som gick på 3.56. Den andra gick enligt klockan på 3.22, men det tvivlar jag på att det stämmer. Och så den sista på 3.32 vilket jag tror ligger närmare sanningen. Det är en väl godkänd intervallfart så här tidigt in i löpandet.

Jubileum!

Jag har inte bloggat på en månad - när hände det senast (jo, 2006). Vad har hänt under tiden?

1. Jag har gift mig.
2. Jag har bestämt mig för att inte tävla mer på cykel i år.
3. Jag har anmält mig till Stockholm marathon.

Det första är förstås fantastiskt. Det andra var ett beslut som inte var svårt att ta givet cykelformen. Det tredje var något jag gjorde för att ha en träningsmorot i vinter. Inte för att jag måste ha morötter för att träna, men det gör det roligare och intressantare.

Jag och världens finaste Sara 13 augusti 2011