Jag har inte bara härjat på med stackars Pat, jag har hunnit träna lite också.
Igår gjorde jag något så för tiden ovanligt som att springa. En av mina kollegor är före detta orienterare och en duktig löpare så vi tog en fin lunchrunda på 11 km i lagom 5 min tempo. Det kändes förvånansvärt bra att springa lite längre och i helt okej fart givet ansträngningen.
I morse var det lite knappt om tid så jag bestämde mig för en enkel 20-minutare efter den obligatoriska uppvärmningen. Den skedde också på lagom intensitet. Till det hade jag ingen löjlig hårdrock utan P3-dokumentär om Skandia-affären. För dig som har missat dem kan jag verkligen rekommendera P3s dokumentärer som sällskap under låg- medelintensiv träning. Optimalt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar