Träning

Förstår att ni undrat vad jag pysslat med i dagarna två.

Måndag: 4 minutare på 270 watt följt av teknikträning och maxspurter. Sen ner i gymmet för frivändningar som denna vecka körs på 42 kilo. Jag har tagit lite gymtips av coach MO och har utvecklat lite härliga stånkövningar i gymmet som jag hoppas skall ge resultat. Allt bygger på skivstång i olika varianter.

Tisdag: Uppvärmning på cykeln. Sen tre kilometer löpning i bra tempo. Tillbaks till cykeln för lite 15/15 intervaller på lagom jobbigt motstånd. Efter detta teknikövningar. Sen ner i gymmet för lite frivändningar.

Ni hör, jag ränner runt som en skottspole. Varierad och kul träning om ni frågar mig. Om den gör mig till en bättre cyklist återstår att se.