Lance’s Training Outline for October 2008
2 x per week 5-5.5 hrs endurance pace
2 x per week 3-4 hrs endurance pace with 2 x 20minutes at just below LT pace (380-400watts)
1 x per week Tuesday-nighter
1 x per week 3-4 hrs with 2 sets of 4 x 20seconds max effort x 40 seconds recovery
1 x per week day off-travel, rest.
Tjena.
Tack till J för tipset!
2 kommentarer:
Hej! Lance-nörd som jag råkar vara skulle det vara kul att läsa källan till detta! Finns det möjligen någon internetsida som detta program är hämtat ifrån?
Jag hade tidigare skrivit upp mig på att få nyhetsbrev från Chris Carmichael (LAs tränare).
Här är länken till senaste nyhetsbrevet:
http://www.trainright.com/articles.asp?uid=3972
Här bloggar Lance om sin träning:
http://twitter.com/lancearmstrong
/Joachim
Skicka en kommentar