Den årliga rundan till Leos gatukök i Tollarp

Det blev inte något fjärde år i rad, för gårdagen spenderades inte i blåst (och tydligen regn vilket jag inte såg något av medan jag stannade i Lund). Jag har blivit bekväm och med det även vekare. Det är något som går att ändra på men jag kommer att få jobba på det. Det är semester i juli och då finns det gott om tid, men skulle någon vilja ändra väderförutsättningarna till dess?

Fit kontra fart

Sambandet mellan hur fit man ser ut och hur fort man springer är inte så tydligt. Jag säger så efter att ha sett mig själv på bilden nedan, tagen i lördags. Det var nog ett tag sedan jag såg så pass vältränad ut. Och om det fanns ett tydligt samband mellan uppenbarelse och prestation borde jag nog sprungit någon kvart snabbare.

Foto: Meta Waernulf

På väg mot mänskligheten

Igår stapplade jag och 16-17 tusen personer runt på Stockholms gator som idrottsinvalider. Många valde att outtalat förklara sitt haltande genom att bära den gratis t-shirt som alla fullföljande fick. Smart drag, ge folk en faktiskt hyfsat snygg funktionströja i passande storlek - då kommer de att använda den, både dagen efter och på träning inför framtida lopp.

Jag ägnade min invalidodag till att hämta hem cykeln. Så nu skall det rullas på racer för första gången sedan september. Kanske redan i morgon, annars på onsdag. Det är dags att flytta fokus om man säger så. Den här bloggen heter inte cykelmuppar.se för inte.

3.28.29

Det blev inga 3.15, inte ens nära. Detta trots att jag vid halvmarathon sprang in på finfina 1.35. Då var jag kungen. Oövervinnerlig. 5 kilometer senare satt jag i en baja-maja och undrade hur det skulle gå. Efter en snabb tömning fortsatte jag, dock i makligare takt.

Började vid 30 förstå vad Szalkai menar med att "slå sönder musklerna". Mina var i spillror och jag stapplade på ett patetiskt +5.30 tempo. 2 km från mål kom farthållarna för 3.30 gruppen ikapp och jag mobiliserade för att över 3.30 skulle jag jävlar inte springa. Det gick bra, och jag kom in på Stadion med över 2 minuter tillgodo.

Nu har jag ont överallt. Begränsningen satt inte i pumpen, den satt i musklerna. Och det behövs några fler år av löpdistans för att klara av det. 3,5 månader räcker tydligen inte för att på allvar härda musklerna.

Och på det stora hela är jag nöjd. Faktiskt. Trots att målet inte alls nåddes.

Mer om loppet kommer!

Se ut som proffsen - gör som proffsen

Se ut som proffsen - gör som proffsen. Nu har jag liknande skor som Haile och därför köpte jag också ett Adistar Adizero proffslinne. Fy fan, jag ser så proffsig ut - bortsett från mitt BMI på 22 kontra deras på 18.

Sprang precis 3 kilometer för att testa outfiten och det känns bra. Farthållarlapp för 3.15 är tagen. Nu gäller det bara att ta det lite lugnt första fem kilometerna.

Ni som vill följa min framfart. Kolla in www.stockholmmarathon.se och leta upp startnummer 621.

Gaaargh.

Då så

För första gången börjar jag på allvar tro att 3.15 är möjligt. Jag kanske har låtit påskina att jag trott på det förut, men idag kändes det faktiskt görbart.

Landade i Stockholm kl 14 och kl 16 var skorna snörade och jag på väg ut för en kortare runda. Det är skillnad att springa på nästan 1000 meters höjd och ojämnt underlag kontra havsnivå och finfin asfalt. För första gången kände jag att jag kunde jogga på 4.40-4.50 fart under uppvärmningen. Pulsen låg under kontroll och det kändes löjligt enkelt. Antagligen som det måste kännas i början om man skall orka hålla 4.37 i 195 minuter skulle jag tro.

Körde 30/30 intervaller med 3-3.10 fart på intervallerna. Även det var inte särskilt jobbigt men jag nöjde mig ändå med 10 stycken för att inte hitta på något dumt som att bli sliten. 7 lätta kilometer senare var jag hemma. Det känns bra - jag menar det.

Det blir bara ett par skor

Har velat hit och dit men nu tar jag bara med mig ett par skor hem. Det blir mina tävlingsdojjor som jag tycker funkar bättre och bättre ju mer de används. Och med tanke på att vi talar om +30.000 fotisättningar så tänker jag att 100 gram gör skillnad.

Sprang 6-7 km på morgonen. Körde 10 30/30 intervaller men tog det i övrigt lugnt. Nu blir det bara finlir fram tills på lördag.