torsdag, oktober 30, 2008

Off season...?

Vissa (som jag) tar det lugnare i oktober. Vissa andra har planer på att komma tillbaka till proffscirkusen och kanske vinna sin 8:e tour. Då tränar man såhär:

Lance’s Training Outline for October 2008
2 x per week 5-5.5 hrs endurance pace
2 x per week 3-4 hrs endurance pace with 2 x 20minutes at just below LT pace (380-400watts)
1 x per week Tuesday-nighter
1 x per week 3-4 hrs with 2 sets of 4 x 20seconds max effort x 40 seconds recovery
1 x per week day off-travel, rest.

Tjena.

Tack till J för tipset!

at

2 kommentarer:

  1. Anonym3:10 em

    Hej! Lance-nörd som jag råkar vara skulle det vara kul att läsa källan till detta! Finns det möjligen någon internetsida som detta program är hämtat ifrån?

    SvaraRadera
  2. Anonym12:02 em

    Jag hade tidigare skrivit upp mig på att få nyhetsbrev från Chris Carmichael (LAs tränare).
    Här är länken till senaste nyhetsbrevet:
    http://www.trainright.com/articles.asp?uid=3972

    Här bloggar Lance om sin träning:
    http://twitter.com/lancearmstrong

    /Joachim

    SvaraRadera